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倒春寒吃什么防感冒八种食物效果俱佳

    发布日期:2018-5-19    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:又到了春暖花开的时节,初春天气变化比较大,气温经常降低,这就是所谓倒春寒天气,这个适合特别容易感冒,或者引发其他疾病。因此要特别注意养生,而选对食物对养生很重要。下面就和小编一起来看一下倒春寒吃

又到了春暖花开的时节,初春天气变化比较大,气温经常降低,这就是所谓倒春寒天气,这个适合特别容易感冒,或者引发其他疾病。因此要特别注意养生,而选对食物对养生很重要。下面就和小编一起来看一下倒春寒吃些什么食物好吧。

1、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

2、大蒜

现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,新疆癫痫病专科医院有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血抗癫痫药物主要有哪些凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

3、苦瓜

苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到去火的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火功效,如杏仁新疆较好的癫痫病专业医院、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

4、洋葱

洋葱含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。非常适合初春吃。

5、 芹菜

芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

6、生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环。

对于减肥人士来说,初春时节吃点姜既能驱寒,又能提升代谢,是减肥养生的很好选择。

7、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医西藏有哪些癫痫病专科医院认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

8、大豆

大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。



 
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