導讀：入秋后氣候宜人，人們容易適應氣候的變化，養成鍛煉的習慣。秋季鍛煉可以增強體質，增進機體抗寒能力，提高心血入秋后氣候宜人，人們容易適應氣候的變化，養成鍛煉的習慣。秋季海南儿童癫痫哪里好鍛煉可以增強體質，增進機體抗寒能力，提高心血管系統的功能，提高大腦皮層靈活性，保持頭腦清西宁哪家治疗儿童癫痫好一些醒，精力旺盛。鍛煉后胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。秋鍛的項目很多，如慢跑、早操、太極拳、青海有没有癫痫医院漫步、登山、打乒乓和打羽毛球等。秋季鍛煉和其他季節鍛煉一樣
运成都医治癫痫的医院动量应由小到大，循序治疗癫痫病哪家医院比较正规渐进
锻炼时感到发热，微微出汗锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。若锻炼后十分疲劳，休息后仍觉不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那末运动量可能过大，下一次应减少运动量。运动时消耗大量的能量，因此不能在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，否则易发生低血糖病。在运动前适当吃些糖水或水果有益于健康。运成都治疗癫痫哪家医院最好动结束后，需要休息2030分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。 秋天在林阴大道上漫步，空气清新，有利于人体健康。秋季气候干燥，灰土易飞扬，空气遭到污染，所以不宜在马路边散步。饭后立即散步也不利于健康，这是则于饭后消化系统血液循环大大增加，身体其他部位血液循环相对减少，胃肠蠕动减慢，食品得不到很好的消化，长此以往会引发胃肠疾百闻不如一见 。所以以饭后30分钟后再进行散步为好
另外，冠心病、高血压伴脑动脉硬化病人，胃手术后病人，胃下垂体虚病人及肝炎病人不宜在饭后散步。秋季慢跑最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能
所以成都哪家医院医治癫痫病慢跑是一个很好的健身方法。但是，如果慢跑量太小，起不到健身作用，若慢跑量过大，反而有害于心身，因此要掌握慢跑的速度和途中如何变速、如何休息等。另外，年老者学习太极拳不失为健身的好方式之一
