导读：在日常生活中，很多人精神气色不好，很有可能是没有睡好。其实只要合理睡眠，应该精力充沛的。俗话说睡好子午觉，胜过吃补药。
我们都知道，中医文化源远流长，中医内容博大精深。我们常常听到老中医说午时你要做什么比较好，那么午时是几点到几点钟？接下来和小编了解下！
午时是几点到几点钟
1.时辰：午时。又名日中、日正、中午等。
2.时间：11:00-13:00
3.对应经络：心经
午时心经当令
午时即中午11点至下午1点，是心经当令的时间。
心是五脏之首，是人体的君主。心将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代谢产物。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之，全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退，甚至衰竭。
心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛，才能使血液在脉内正常运行，不出差错；如果心气不足，就会使心血管系统内部发生动乱，心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗死都会来找麻烦。
午时心经当令如何养生
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着，以不变应万变。
众所周知，睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作“补充能量”，退休族则能养养精神。
子午觉是什么时间
就是中午11点到1点，半夜11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，就是一年中的冬至和夏至。
《黄帝内经》里讲，一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在一天里，人也是这样的。半夜十一点到一点的时候，人的阳气来复了，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛；一到午时，阴气开始初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的1中医有哪些治癫痫方法1点达到最盛。
所以子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气贵阳怎样治疗癫痫和阳气，在初生的时候都是昆明市专科治疗羊角风医院很弱小的，这时候如果你很好地保护它，有生，就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了，那么它的长、化、收、藏就谈不上了。
一天的12个时辰里边跟人的五脏是休戚相关的。子时和午时这两个时段在五脏中，一治疗癫痫用什么方法个跟胆相关，一个跟心有关。半夜11点到1点，是胆的功能最好的时候，1点到3点是肝的功能最好的时候，3点到5点是肺气最旺盛的时候，5点到7点大肠最旺盛的时候。
子午觉有什么讲究
1、时间不宜过长
人们在入睡半小时后就会进入深度睡眠阶段，进入了深度睡眠，人体的代谢就会减少，在此时醒过来，很容易出现身体疲惫不堪、头晕眼花的情况。
午睡最好睡够20-30分钟。当然了，如果不着急工作，睡足1个半小时再起来也未尝不可（如果你晚上不怕失眠的话）。
2、不宜趴着睡
很多人都会趴在桌上午睡，头枕着一只手臂。而醒来后，就会出现头晕、眼花、乏力、大脑缺血、缺氧的不良症状。甚至会压迫到眼球，造成眼内压强过高，短时间视物不清，严重的会伤害到长期视力。
3、不要午饭后立马就睡
吃过午饭很多人都会犯困，但如果马上就睡午觉的话，会引起大脑供血不足，也不利于胃部消化。
