什么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们
甚么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣成都最好的癫痫病医院！从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让愈来愈多美眉体看癫痫病南宁哪个医院好会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。接下来就随着我
学学如何在接、上、乘电梯，甚至在老板眼皮底下秘密修练瑜伽！
办公室瑜伽第一招 对抗颈肩疲劳
针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。
特点：瑜伽动作缓慢柔柔，很多姿式和平常接、站立的动小儿癫痫病能不能治愈作很挈合，让你在不知不觉中秘密修行。
1、舒展颈部森林式
方法：直立，頭部輕柔地傾斜向右邊，將右耳輕放于右肩上，用鼻均勻深呼吸；1分鐘后，換另外一側練習。放松，調勻呼吸，配合冥想，把意念的畫面由眼前灰白單調的辦公室切換到綠樹清風的湖邊，想象自己就是那個頭戴花環沐著海風的瑜伽女神
效果自然更佳
作用：缓解颈椎疲劳，舒缓焦虑情绪
适用场合：接、乘电梯时
2.扩胸
方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好
手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。
作用：能帮助你告别OL天敌――鼠标手和脊背劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。
适用场合：乘电梯时（电梯中人不多）、过道等人间隙
贴心Tips：
★成都癫痫专科医院一定要用鼻呼吸，用嘴呼吸的结果是吸入过量的尘埃、废气。
癫痫为什么在夜里发作★超然物外、集中精力会起到事半功倍的作用。经过长时间训练，你会发现甘肃最好的癫痫医院自己的注意力比过去更容易集中了。
★切忌在复印机旁练习，你会在吐纳中加倍吸入复印机毒气。
★不管老板的话多么枯燥，也不要在开会时冒险练瑜伽！你的表情很容易让他判断出你在走神。
