老王酷爱睡前喝一大杯水，于是他现在这样了……
文章简介：我家隔壁有一位王叔叔，大家都叫他老王。老王最近老是和我唠叨，说睡眠质量太差了，半夜肇庆小儿癫痫病医院尿急醒来是常有的事儿，不容易重新入眠，醒着也很难受。我就问他是不是有睡前喝水的习惯，他说最近太热了，忍不
我家隔壁有一位王叔叔，大家都叫他老王。老王最近老是和我唠叨，说睡眠质量太差了，半夜尿急醒来是常有的事儿，不容易重新入眠，醒着也很难受。我就问他是不是有睡前喝水的习惯，他说最近太热了，忍不住睡前一大杯水，一晚不喝难受得睡不着。
其实呢，对于绝大多数人而言临睡前喝点水对身体并没有坏处，还能够稀释血液的粘稠度，但一定要注意适量，并且不能牛饮，得一小口一小口慢慢喝。但老王呢，一大杯水的量患上癫痫病的患者需要做哪些检查过度了，难免半夜醒来频繁起夜从而降低睡眠的质量。尤其对于中老年人来讲，睡前大量饮水会给肾脏增添负担。
相较于咖啡饮料甚至酒类，白开水是睡前最好的选择，适量摄入能缓解口干促进睡眠。而咖啡饮料或者酒精含有不利于睡眠的成分，尤其是酒类刺激人体的神经，使人更加亢奋难以入眠。即便晚间要喝酒，也应该至少在睡前4小时，给身体足够的反应时间，恢复到准备入眠的状态。
除了睡前饮水，白天补充水分也是很重要的，人体的各项器官每天都在不间断地工作，都需要大量的水来提供能量。特别在炎热的夏天，出汗量红河州知名癫痫病专科医院很大和呼吸使人体水分的流失速度加快，如果没有及时的水分补充会使血液粘稠度上升甚至中暑，我湖北有几家癫痫医院们要记得每天八杯水呀，晨起一杯白开水也是一个对身体有很大裨益的好习惯哦~
