大肚腩女人的，更别提产后新妈妈了，孕期腹部赘肉无法避免，然而产后需http://dxb.120ask.com/速速和大肚腩说拜拜。
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。去除伪肚腩http://m.dxb.120ask.com/做俏http://dxb.120ask.com/丽佳人 女人是水做的 水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1：3 多吃http://dxb.120ask.com/高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。 要吃优质油 不要完
家庭腹部净空之“运动篇” 肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。 这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
